对“内耗”说再见！今晚和《三个少年2》一起学习“钝感”的智慧

半岛全媒体记者  王悦

今天22:00，浙江卫视《三个少年》第二季第二期将在浙江卫视播出，并于22:30在Z视介上线！“少年研究院主理人”沈涛与“少年研究员”曹恩齐、黄子弘凡、梅谨译将针对当下热议的“精神内耗”展开讨论，更有沙溢、时代少年团-宋亚轩、闫妮、杨迪走心加入话题，一起学习“钝感”的智慧，探讨如何拒绝精神内耗。

挤牙膏小习惯暴露心理状态？

宋亚轩杨迪自曝“内耗式友谊”

你会为还没发生的事情担忧吗？会不断复盘与他人的对话吗？当学业、职场和人际关系中暗含的压力纷至沓来，年轻人似乎愈加容易在他人的目光中否定和怀疑自己，从而产生不必要的自我消耗。本期节目中，大家就率先接受了一场“心理内耗指数”测试。凭借日常挤牙膏的习惯，也能看出一个人的内耗程度吗？少年们对照结果纷纷表示认同，唯有主张勤俭节约的杨迪当场否认，直呼“过度解读”！

少年们还纷纷袒露自身的焦虑表现，有人时常为吵架发挥不好而懊恼，也有人会为一句玩笑话纠结数天。梅谨译的标志性微笑竟在人际关系中给他带来莫大困扰；曹恩齐会因对方未及时回复而浮想联翩；而宋亚轩和杨迪竟还建立起“内耗式友谊”，令全场诧异！阅历丰富的沙溢和闫妮则表示自己不会精神内耗，二人松弛的状态令全场羡慕不已。

全员化身“灵魂”画手

“卡皮巴拉”治愈系萌宠引热议

为了进一步探讨性格与精神内耗的联系，大家还通过“树木画”的形式，利用心理投射绘画分析各自的性格差异。沙溢画风独树一帜，当场放话自己的画作未必能从心理学角度找到答案；黄子弘凡对画进行自我解读后，竟要现场向杨迪拜师；曹恩齐要素过多的画作则令众人感叹“很难评价”！

事实上，精神内耗产生的原因是多方面的，有人内心过于敏感，有人共情能力太强，有人强迫症严重……梅谨译提出，这有时与性格关联不大，作为“E人”的他也会陷入这样的负面情绪，这一观点得到其他人的认同。在快节奏生活中，内耗在所难免，学会如何化解情绪、调节自我才是关键。因精神状态稳定而出圈的“卡皮巴拉”引发热议，而关于自我调节的方法，大家也分享了各自的妙招。宋亚轩常受队友开导，谁会是他的情绪“导师”呢？沈涛则会给自己独处的空间，他具体又会做些什么？而沙溢、闫妮又是如何保持内核稳定的呢？

你是否也会被繁杂的心绪困扰？又是否找到了克服的好办法？今天《三个少年》第二季第二期22:00在浙江卫视播出、22:30在Z视介上线，一起寻找善待自己、接纳自己的方法，拒绝精神内耗，用心感受世界的多面！